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プロティン

アッシの摂取量は1日平均13g前後のようです。もう少し摂っても良いでしょうね。

成人男子の場合、タンパク質は1日に70g摂れともいいますし。運動する人はその倍とか。食事からも摂取できるとはいえ、もう少し摂った方が良いのかなあ? 

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