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ダイエット

年配の方のエッセイなんかを読むとですね。「二十代後半と三十代後半に太る」。と書いている人が結構、多いです。で、

「二十代後半にダイエットしなかった人は、三十代後半に太った時に対応出来ない」。だ、そうです。

科学的な根拠は無いと思うんですけどね。有りそうな話ではあります。

まあ肝心なのは痩せることより健康を維持することですけどね。

基本的に、「身体に悪い」と言われていることは大抵、身体に悪いので止めた方が良いです(^o^)。ちょっとしたことでも。

ちなみにアッシが健康維持に心掛けているのは。

・筋トレ。

但し最近は、あまりやってません。暑いので(^o^)。無理は身体に悪いと思うんですよ。ダンベルと自重トレですね。ダンベルが多めです。トレの後はプロティン。

・野菜を取る。

毎日、ジュースにして飲んでます。量も大事ですが種類も大事だと思います。

・肉・脂ものは控える。

・サプリを取る。

ビタミン以外はメーカー推奨摂取量の半分程度。飲み過ぎも良くないと思うので。でもって肝心なのはビタミン・ミネラル等と一緒に取る、ということ。

・お茶うがい。

風邪をひかなくなりました。超お勧め。

・クエン酸の摂取。

疲れにくくなりました。超お勧め。

・岩塩を摂る。

夏場は意識して水分と塩分を摂ります。

・眼筋運動。

これが意外と効きます。眼精疲労は本当に馬鹿になりませんね。

後は調子が悪い時は症状や、食事、サプリ、生活習慣で検索すること。結構、ヒットするんですよ、これが(^o^)。

そして「身体に良い」と聞いたら取りあえず試す。

低血圧には「朝の逆立ちが良い」と聞きましてですね。やったんですよ。

「朝から逆立ちが出来るなら充分、健康だろバカヤロー!」と思いました(^o^)。

取りあえず血を逆流させると良いようですね。一応、夜にやってますが、あまり効果があるような気はしません。

ちなみに今、新たにやっているのは就寝前の踵叩きです。熟睡出来るって言うんですけどね。今の所、効果は無いようです。続けないと分からないので、もう少しやってみますが。

取りあえず、あれですね。自分の身体は精密機械と思って扱うのが良いと思います。

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