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ダンベル・トレーニング禁止

正確には垂直方向に重いものを持ち上げるの禁止。

背骨が痛むので医者に行ったら、そう言われたので自重トレメインにします。

でも「こってるだけだからストレッチやって、自分でほぐしな」と言われたので、少し入念にストレッチやったら良くなった(^o^)。

これなら行かなくても良かったかなー? 

でも良い機会なので自重トレに切り替えます。

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