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スクワット補足

タオルは四つ折。腿が床と平行になるまで膝を曲げる。ここが重要ですが、曲げた膝が爪先より前に出ない。

十回一セット。

結構キツイので回数を減らしたり、どこかに掴まってやるのが良いと思います。

足の内側に意識が行くせいか翌日には効果を実感できます。

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